Día 1: Superado ^^

Hii otra vez hermosas!!

"¿Y si esta noche nos acostamos pensando en lo bueno que tenemos por delante?"

Chicas hay que pensar siempre siempre en positivo... no importa que las cosas vayan mal, porque nada es eterno y mucho menos los problemas ^^.

Hoy me alegra decir que he tenido un día perfecto respecto a la comida :). He sabido decir "NO" a un bollito de chocolate con una pinta estupenda y ahora mismo tengo una sensación tan maravillosa! Os lo aconsejo, en serio, aprended a decir "No gracias", a hacer un día genial con la comida y por la noche tendréis una sensación tan gratificante que dan ganas de estar sonriendo siempre ^^.

En cuanto al ejercicio, pues al final no lo he hecho porque me he pasado todo el día pasando apuntes y entre una cosa y otra al final no me ha dado tiempo... así que mañana habrá que sacar tiempo aunque sea de debajo de las piedras jajaja :).

Intake: 380 kcal aprox. :)

D: café solo con sacarina

M.M: 1/2 manzana mediana (30)

C: 270 kcal y té verde

M: 1/2 manzana mediana (30)

C: yogur desn. (50)

Agua: 3L

Ejercicio: nada

Tentaciones: RESISTIDAS!!

Besos ^^

Estoy de vuelta y con las ideas claras :)

Hola de nuevo Princesas ♥!
Muchas gracias por los comentarios, sois un amor! ^^


"Será un problema hasta que TÚ  decidas lo contrario"


Y yo ya me di cuenta de que este problema soy yo y he decido ponerle solución :). 


Este finde he estado pensando y "analizando" mi conducta con la comida, las pautas que suelo seguir con los atracones, los sentimientos que generan eso y mucho más. Ahora también tengo las ideas claras respecto a mi meta y los por qués de adelgazar. Para ello he hecho unas listas y un cuadro (los cuales también pondré como páginas en el blog) para así tenerlo todo más organizado y poder leerlo en cualquier momento si siento que mi control y fuerza de voluntad comienzan a flaquear. 


También me he dado cuenta que no  hay motivo para tener miedo (con respecto a adelgazar y mi meta) nunca más. Ahora estoy segura de querer llegar a los 50 kg, y también estoy 100% segura de que lo voy a conseguir, no sé si me dará tiempo para conseguirlo antes de que acabe diciembre pero estoy convencida de que pesaré muchísimo menos que ahora y que estaré mucho más cerca de los 50. Que si llego y no es suficiente? no pasa nada se le pone solución y punto, eso sí, siempre con cabeza, que no quiero parecer un esqueleto sino tener un cuerpazo ^^.


P.D.: por la noche haré otra entrada que será como un nuevo inicio donde pondré como me ha ido el día y el intake, y no tendrá día límite como en las anteriores que ponía Día X/63.

Para qué adelgazar...?

• Para que toda la ropa que me gusta me quede genial
• Para que los chicos me puedan coger en brazos (es una fantasía que siempre he tenido ^^)
• Para sentirme bien conmigo misma
• Para no tener que preocuparme de si en X posición me veo gorda o se me ven los michelines (esto lo odio, porque a veces no puedo estar a gusto o disfrutando de donde esté o con quien esté porque estoy constantemente pensando en ello, aunque ya no es tan exagerado como hace tiempo)

A qué estás dispuesta a renunciar para adelgazar...?

• Bollos
• Cereales no dietéticos
• Galletas
• Pan (salvo el molde tostado en el desayuno)
• Tortillas (tipo tacos)
• Chocolate (cola cao, tabletas...)
• Bocadillos por las noches

Qué conseguirás si logras adelgazar...?

• Seguridad en mí misma
• Mucha ropa
• Más vida social
• Tener un motivo más para ser feliz y sentirme realizada
• Control y fuerza de voluntad para hacer cualquier cosa
• Y siendo sincera, también ligaré más :).

Situaciones que me hacen tener atracones
Situaciones	Soluciones
Tener exámenes y no haberlos preparado	Tener al día los apuntes e ir estudiando día a día
Meterme al blog todos los días	Meterme cada 3 ó 4 días
Tener pensamientos negativos	Ver el lado positivo de las cosas
Estar en situaciones de estrés, preocupación, tristeza, nerviosismo, etc	Buscar otro medio de "salida" para esas emociones que no sea la comida
Estar aburrida	Buscar cosas que hacer
Estar cansada, agotada...	Comer fruta, verdura y tomar zumos
Pesarme muy seguido	Pesarme como mucho 2 veces a la semana
Pensar "Por un poco de X no pasa nada"	Tener presente que todas las calorías cuentan
Pensar "Mañana vuelvo a empezar"	Hay que empezar AHORA!

Muchos besitos ^^

Día 23/63

Hii pequeñas Princesas!

"La tormenta siempre pasa, y siempre hay que poner una rodilla en el suelo, tomar impulso, levantarse y seguir adelante. ¿Sabes qué he aprendido en la vida?Que la tristeza, las tormentas, lo malo, pasa cuando TÚ DECIDES que pase"

Simplemente lo dice todo :).


Bueno mm... mi objetivo 2 tampoco lo cumplí... me hace sentir un poco mal, parece como que solo digo las cosas por decir y luego no hago nada... así que esta vez no me pondré objetivos, simplemente diré que daré lo mejor de mí y que me esforzaré mucho ^^.
Y también voy a quitar las páginas de "propósitos" e iré poniendo otras cositas.




Intake:
D: 1/2 taza de café
C: 480 kcal aprox. (incluyendo pan y galletitas) y 1/2 taza de café
M: yogur desnt
C: atracón



Agua: 2 L
Ejercicio: nada
Tentaciones: Aún tomándome las pastillas que compré, me comí 4 dedos de pan durante la comida y dos galletitas como de nata después.

A ver, las pastillas sí te hacen sentir llena y tal, pero cuando eres una "masoca" como yo que aunque te duela la tripa sigues zampando pues... solo hay que tener dos cosas: CONTROL y FUERZA DE VOLUNTAD, entonces todo irá bien... aún así me las seguiré tomando y ya veremos :).
Esta semana (aunque hoy sea jueves), trabajaré para reforzar mi control con la comida y poder decir un "NO GRACIAS" tanto mental como a alguien :).

Mucha suerte a todas!


Besos 0% ^^

Día 22/63

Hii Princesas!

"La felicidad existe, pero se disfraza de cosas pequeñas"


Disfrutar de las pequeñas cosas, eso es lo que debemos hacer más a menudo :). Ya sea un paisaje, una sonrisa e incluso unos pocos gramos perdidos, que aunque sean pocos algo es algo, que un desierto no está formado por un solo grano de arena, sino por millones y millones de granitos de arena ^^.


Hoy empezaré a tomar las pastillas a la hora de comer y a echarme las cremitas ^^.
De momento las pastillas me van bien ^^

Peso de hoy: 67.8 kg :)


Intake:
D: 1/3 taza de zumo de naranja (no me apetecía nada...)
C: 267 kcal y té verde
M: manzana
C: 2 cucharadas de yogur


Agua: 1.8 L
Ejercicio: nada (estoy suuuuuper vaga...será el frío????)
Tentaciones: Resistidas



Besos Light

Día 21/63

Hii Princesas!

"La oportunidad de tu vida eres TÚ"


Tú eres la única persona que es capaz de cumplir tus sueños, porque nadie más lo hará por ti. Son tu sueños, tus alegrías, tus metas... Ve a por ellos con todo tu ser, con todo lo que tienes, esfuérzate hasta conseguirlo! YOU CAN!!




El examen no me salió taaaan penoso como pensaba, espero haber aprobado al menos porque sino me da algo. Dentro de 2 días tengo otro, el cual tampoco he preparado, que raro ehh... Espero que estos días no sean tan malos con la comida como ayer.
Gracias por los ánimos Princesas!! ^^





Consecuencias de ayer:
Peso: 68.3 kg... T_T

Ok.. no pasa naaaaaaadaaaa! Como es por el atracón, hoy hago un día genial y eso habrá desaparecido ^^.
DON'T WORRY, BE HAPPY! :P


Se me olvidaba, he puesto una nueva página en el blog donde está la dita que voy a seguir ahora, es un poco mezcla de otras y un poco pesonalizada jajaja.

Una pregunta princesas, a vosotras os duele alguna vez la tripa a los 10 minutos aprox. de haber tomado té verde??? es que últimamente me pasa eso :S.

Bueno preciosas, me voy a clase que sino no llego jajaaja.
No me lo creo!! me han cambiado el examen que tenía para el jueves, y ahora es el lunes!!! :) happy!!!


Llevaba tiempo queriendo ir al Mercadona a comprar cremitas y una colonia... y al final he ido hoy, y lo "gracioso" es que justo ayer vi el blog de una prinz que decía que se había comprado unas pastillas (T-sacia) justo en el Mercadona y que le iban bien para la ansiedad, y claro, no pude resistirme y me las compré jajaja. Ya os contaré como me va con ellas ^^


Intake:
D: nada
M.M: café solo con sacarina
C: 322 kcal aprox. y 1/2 taza de té verde
M: 1/2 té verde
C: nada


Agua: 1.8 L
Ejercicio: nada
Tentaciones: 1 galleta Petit de chocolate



Besos Light!!!

Día 20/63

Hii Preciosas!

Empezamos semana! como van esas metas? espero que cada vez más cerca :).

"No todo son problemas, si lo miras bien seguro que ves la oportunidad de convertirte en quien soñabas..."


Me enamoré de esta frase, tiene tanta razón, cada día, cada hora e incluso cada minuto es una nueva oportunidad de ser  lo que deseamos, de convertirnos en esa persona que tanto anhelamos ser. Basta de excusas, no lo dejes para mañana, ni para pasado, ni para el lunes... Uy! hoy es lunes!! así que ya no hay excusas  que valgan! A por todas Princesas! :)




Ya terminaron mis días de ayuno porque ya hay gente a la hora de comer... Pero estoy bastante contenta porque resistí, aunque estoy un poco cansadita y tal pero ahora toca recuperar fuerzas... Así que ahora toca comer "normal" tirando a poco (no superar las 500 kcal) y a seguir adelante! ^^
Por cierto, se me olvidó pesarme...


La entrada la hice por la madrugada, y bueno al final mi día no fue tan bien porque estoy súper nerviosa, estresada e histérica por el examen de mañana... y he mencionado que no me sé NADA!!?? ese es uno de mis defectos, dejo todo para el último día... y eso me pasa factura... vamos que me cebo para decir basta...


Intake: Son demasiadas calorías, así que se queda en más de 500.
D: nada
C: 120 kcal
M: manzana (55 kcal aprox.)
C: yogur desn. (50 kcal), 3 biscotes (31 x 3) y 3 1/4 lonchas de jamón (9 ó 18 (tengo q mirarlo) x 3)
t: manzana grande (110 kcal aprox.)


Agua: 2.3 L
Ejercicio: nada
Tentaciones: puufff.. de los biscotes esos me comí, además de los mencionados, unos 10. Luego 2 galletas Petit de chocolate y un colacao (bien cargado de chocolate)... ODIO ESTUDIAR!! (sobre todo cuando no me quedan días sino que horas!!).





Besos Light

Día 19/63

Hii Princesas!


"Porque los sueños si se hacen realidad"


Tened muchos sueños, siempre sueños  felices, y hacedlos realidad, cada uno de ellos... Porque de eso trata la vida ^^


"No sueñes tu vida, vive tu sueño"





Segundo día de ayuno :). Ayer me fue genial con el ayuno. Al principio pensé que no iba a aguantar y que a la mínima ya iba a caer, pero no fue así ^^. Además logré concentrarme y estudiar!!! que ya era hora de ponerme en serio jajaj... Los exámenes están a la vuelta del finde y en cuanto los termine me pondré al día con los otros apuntes porque sino me pasará lo mismo otra vez y nonononononnono.

Peso de hoy: 67.4 kg  ¬_¬
Normalmente, cuando hacía ayuno baja mínimo 1 kg, claro que estamos hablando de hace mucho mucho tiempo y que en los días que hacía ayuno no tenía la regla, y realmente no se cuanto influye o deja de influir aquí la roja... Pero bueno, tampoco me voy a quejar tanto no? :)


Intake:
D: café solo con sacarina
M.M: nada
C: nada
M: café solo con sacarina
C: nada



Agua: 3.5 L
Ejercicio: nada
Tentaciones: Resistidas


Espero que llevéis bien el finde Princesas :).


Besos Muy Light ^^

Día 18/63

Hii Ladies!


"Cada kilo que pierdo es un sueño logrado"


Y cada kilo que perdamos nos acercará más a nuestras metas, así que a por todas Princesas!



Hoy voy a hacer día de ayuno, tengo mucha ansiedad por los exámenes, y veo que en cuanto coma aunque sea un yogur no se va a quedar ahí la cosa. Así que hoy solo agua, té verde o café solo y cigarrillos :).

Peso de hoy: 67.9 kg!! bye bye 68 :)


Intake:
D: nada
C: nada
M: café solo con sacarina
C: café solo con sacarina


Agua: 1.5 L
Ejercicio: nada
Tentaciones: Resistidas





Besos Light

Día 17/63

Hii Preciosas!!


Muchas veces cuando caemos de forma estrepitosa pensamos que es el fin del mundo, pero aunque tropecemos o caigamos de boca, mientras sigamos respirando, siempre vamos a poder seguir levantándonos una vez más. 


El AHORA es una nueva oportunidad para todas aquellas que han caído y también para las que se han quedado sentadas esperando a que alguien las levante. Princesas, solo vosotras podéis levantaros, solo vosotras tenéis esa fuerza de voluntad para decidir luchar una vez más.
Y bueno, para las que seguís en pie, seguid así y mucho ánimo!! ^^





Intake:
D: café solo con sacarina
M.M: 1/2 yogur desn.
C: normal tirando a poco y 1 dedo de pan
M: 2 yogures desn.
C: café solo con sacarina



Agua: 2 L
Ejercicio: nada (llevo ya muchos días sin hacer ejercicio :S )
Tentaciones: Resistidas


Uff me ha bajado la regla y estoy con unos dolores y unos antojos de chocolate y todo lo calórico que se me pasa por la cabeza... Encima hoy fui con unos amigos al Mcdonald's y estaba que me subía por las paredes viendo a la gente comer... pero no me compré nada ^^.


Peso de hoy: 68.9 kg

P.D.: he creado una nueva regleta, y la antigua está al final del todo. Por qué? pues porque quiero indicar que este será un nuevo comienzo, que hoy empiezo de "cero" y oye, es motivador cuando pones cositas nuevas no? :)




Besos 0% ^^