Esta será mi dieta a partir de ahora, así estoy más controlada ^^
Se puede elegir solo una de las opciones en todas las comidas menos a la hora de comer (14).
Desayuno: 1/2 L de agua
Se puede elegir solo una de las opciones en todas las comidas menos a la hora de comer (14).
Desayuno: 1/2 L de agua
- Café, té o infusión
- Pan tostado (60) o biscote (31)
- 1/2 fruta (manzana (27), sandía, pera, melón o uvas)
M.Mañana:
- 1/2 Fruta
- Té o infusión
Comida (14): 1/2 L de agua
- Menos de 300 kcal
- Té verde
Merienda (16):
Total: 500 kcal aprox.
- 1/2 Fruta
- 1/2 Yogur desn (25)
- Té verde
- Lechuga (20 kcal x 100 gr) y tomate (23 kcal x 100 gr)
- Té verde
Total: 500 kcal aprox.
me gusta, tal vez como un poco más pero trato de vomitarlo y hago mucho ejercicios
ResponderEliminarAhora he tenido que cambiar el té verde por café pero bueno ajja,y bueno vomitar no me gusta. Que bien que hagas ejercicio :)
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